Traumatismes sexuels : Comment en guérir?

Cette étape est loin d’être évidente. Comme je l’ai dit plus haut, les violences sexuelles (et les traumatismes qu’ils engendrent) représentent un sujet tabou. Ce n’est pas un sujet qu’on aborde facilement. Je sais que l’on recommande beaucoup aux victimes de ces violences “d’en parler”.

Cependant ça peut s’avérer extrêmement difficile pour plusieurs raisons :

– On ne sait pas comment la personne en face de nous peut réagir
– On ne sait pas si la personne en face de nous va nous croire
– Les souvenirs sont trop douloureux et/ou trop frais pour les ressasser
– On a peur de mettre un mot sur ce qu’on a vécu
– On en a parlé par le passé mais la personne en qui on s’est confié face de nous a minimisé voire nié totalement notre vécu. Par conséquent, on n’ose plus en parler
– On ne veut pas attirer la pitié de nos interlocuteurs.trices

Pour ma part, si j’avais pu garder ce “secret” jusqu’à la fin de mes jours, je l’aurais fait. Mais j’ai ressenti le besoin d’en parler à quelqu’un. J’ai eu besoin d’extérioriser ce qui me rongeait depuis des années.

La première personne à qui j’ai parlé de mon viol c’était une amie. Elle était très choquée de l’apprendre car elle m’avait toujours vu comme cette fille qui passe son temps à rire et qui ne laisse rien paraître.

Elle m’a écoutée attentivement et m’a fait comprendre qu’elle comprenait ce que je ressentais et qu’elle me soutenait. Ce fut un immense soulagement pour moi.

Je tiens tout de même à te rappeler que si tu ne te sens pas prête à en parler à qui que ce soit, c’est tout à fait normal. Ce que tu as vécu est très douloureux et je comprends tout à fait ta réticence à t’ouvrir à quelqu’un sur ce sujet.

Si jamais tu ressens le besoin d’en parler tu peux tout à fait le faire avec une personne de confiance (un.e ami.e, un membre de ta famille, un.e professionnel.le de santé en qui tu as confiance). Le plus important est que tu aies confiance en cette personne et que tu sois à l’aise.

Accepter de se faire aider est loin d’être évident lorsqu’on a été victime de violences sexuelles. Si tu ressens une réticence à te faire accompagner par un.e spécialiste, je te comprends tout à fait.

Entreprendre une thérapie (quelque soit sa nature) c’est non seulement admettre que nous avons besoin d’aide mais aussi devoir se confier et travailler avec une personne qu’on ne connaît pas. Ça peut en effet faire très peur.

La société n’aide pas non plus. Beaucoup de personnes pensent encore qu’aller voir un.e psy signifie qu’on a forcément des troubles mentaux. C’est totalement faux. Nous allons tous faire face à des difficultés dans nos vies et il y aura toujours des moments où notre santé mentale sera mise à rude épreuve. Donc oui, toute personne peut être amenée à consulter un.e psy au cours de sa vie, qu’elle ait des troubles mentaux ou non.

Ce qui m’a fait prendre conscience que j’avais besoin d’aide c’est mon vaginisme. C’est lorsque j’ai découvert que je souffrais de vaginisme que j’ai compris que je devais me reconstruire par rapport à mon traumatisme. Le premier spécialiste que j’ai consulté est un psychologue que je consultais dans le cadre de la médecine préventive de mon université.
Ce psychologue m’a beaucoup aidé au niveau de la culpabilité que je ressentais et m’a également permis de me réapproprier mon corps. J’avais également consulté un hypnothérapeute (avec lequel je n’ai effectué qu’une seule séance) qui m’a permis de ressentir et me détacher des émotions que j’avais par rapport à mon traumatisme : la peur, l’incompréhension et l’impuissance. Le programme Je guéris du vaginisme ® ️ m’avait en parallèle aussi permis de non seulement guérir de mon vaginisme mais aussi de me guérir moi-même.

Lorsque tu te sentiras prête à entreprendre ton parcours de reconstruction, tu pourras te tourner vers un ou des spécialistes adaptés pour toi.

Quelques conseils que je peux te donner :

– Il est préférable que tu te tournes vers des professionnel.les qui sont spécialisés dans les traumatismes sexuels et/ou qui ont déjà accompagnés des victimes de traumatismes sexuels pour que tu te sentes plus à l’aise

– Avant de prendre rendez-vous avec un.e spécialiste, tu peux, si possible, t’entretenir avec celui-ci/celle-ci par téléphone pour vraiment ressentir l’énergie dans laquelle le/la professionnel.le est

– Si tu ne te sens pas à l’aise avec un.e spécialiste, sens-toi libre de changer de spécialiste. Tu n’es aucunement obligée de continuer à consulter un.e professionnel.le avec lequel/laquelle ça ne passe pas